Langsom lørdag

Yoga og samtaler med den indre kritiker

Langsom lørdag den 4. oktober 2025:

Giv dig selv en lørdag i lavt gear og mærk hvordan du egentlig har det. 

Kald det et kursus, selvforkælelse eller en pause fra tempoet. Uanset hvad du kalder det, handler det om at give dig selv lidt mere plads i dit eget liv.

Hvad skal der ske?

Ikke den slags, hvor du skal præstere vanskelige stillinger med navne, man knap kan udtale, men blid yoga, der inviterer opmærksomheden hjem til kroppen og spørger, hvordan den har det.

Bevægelserne er enkle, langsomme og åbner for mobilitet, ro og accept af det, der er.

Vi skal dyrke yin yoga

Du kender den måske som stemmen, der kommenterer, vurderer, sammenligner og sjældent er helt tilfreds.

Gennem oplæg og en guidet øvelse får du mulighed for at se den efter i sømmene og reflektere over, hvor meget den egentlig skal fylde.

Vi skal tale med den indre kritiker

Det bliver en dag uden skarpe kanter, men du får inspiration til at opdage, hvor de er. Vi vil også invitere dig til at tage den ro og kontakt, du skaber med dig selv, med ud i dit liv, når dagen er slut.

Hvorfor yoga og den indre kritiker?

Kombinationen af yoga og bevidsthed om den indre kritiker giver mening, fordi kroppen ofte ved noget, før vi selv gør. Ryggen spænder, når vi bøjer os for meget, også for andre, og vejrtrækningen bliver kort, når tankerne spæner af sted. Ro i kroppen kalder ro frem i sindet.

Vi kan tænke os til meget, men kroppen gemmer det, vi ikke altid får sagt højt. Og når vi lytter til kroppen, kan den minde os om, hvad vi med fordel kan lægge fra os, og hvad der er værd at bære videre.

Krop og sind hænger sammen. Følelser som angst, frygt, stress og skam sætter spor i kroppen, og dens signaler farver vores følelser og handlinger. Vi kan ikke regne det hele ud, men vi kan mærke efter og opdage, at det gør en forskel, hvordan vi taler til og om os selv. 

Hvem er vi?

  • Line Lind Madsen

    - Yogainstruktør (uddannet hos Trine Hedegaard)
    - Pædagog
    - Mor til fire
    - Landmandskone

    Jeg har altid lyttet og forstået med kroppen. Jeg ved, hvordan bindevævet klistrer sammen efter de 30, og hvordan bevægelse kan give mobilitet tilbage, både fysisk og mentalt. Jeg arbejder med nærvær og kontakt til det, vi ikke altid ved, vi føler og med balancen mellem det stille og det aktive. 

    Jeg begyndte at dyrke yoga, fordi jeg havde ondt i kroppen. Det gav mig også en ro og klarhed, jeg ikke vidste, jeg manglede.

  • Trine Ørskov

    - Udviklingscoach (uddannet hos Sofia Manning)
    - Strategisk kommunikatør
    - Mor til to
    - Bymenneske

    Jeg har altid lyttet og forstået med hovedet. Jeg har 40 års erfaring som perfektionist, kontrolfreak, selvkritiker, pleaser og overdreven planlægger. For fire år siden slog jeg op med Burde og øver mig i at slippe kontrollen, lytte til til min krop og holde min indre kritiker ud i strakt arm.

    Jeg bruger mine personlige erfaringer i arbejdet med at støtte mennesker, der er i bevægelse indefra og ud. 

Vi arbejder forskelligt, men deler lysten til at skabe et rum, hvor du kan komme, som du er og opdage lidt af det, du måske ikke vidste, du vidste.

Alt det praktiske

Tid og sted

Lørdag den 4. oktober 2025 kl. 8.30-15.00

Vi tilbringer dagen på Øster Holmgård, Holmgårdvej 4, Finderup, 6900 Skjern - midt i den vestjyske natur med højt til himlen og stilhed så langt øjet rækker. 

Her bor Bent Graakjær, en fremragende kok og nærværende vært. Hans køkken ligger i hjertet af stedet og dufter af kærlighed til gode råvarer og sans for det enkle.  

 

Det får du

Vi åbner dørene kl. 8.30
til kaffe, let morgenmad og rolig ankomst

Vi starter kl. 9.00
Dagen byder på yoga, oplæg, refleksion og skøn forplejning med let morgenmad, snacks og frokost inkl. en øl, vand eller et glas vin.

Vi slutter kl. 15.00

Det skal du medbringe

  • Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, det behøver ikke være yogatøj, bare det er behageligt

  • Notesbog og skrivegrej

  • Yogamåtte, tæppe, yogablokke og bolster hvis du har, ellers kan du låne

  • Dig selv som du er - du skal ikke være på en bestemt måde, bare du har lyst til at mærke og reflektere

Tilmelding og pris

Vi tester formatet og tilbyder derfor en særlig introduktionspris på kr. 795,- pr. person.

Der er 12 pladser, og du kan sikre dig en af dem ved at tilmelde dig i formularen herunder.

Tilmelding

Vi ville elske at tilbringe en langsom lørdag sammen med dig.

Hvis du er blandt de første 12, der tilmelder sig på formularen herunder, smider vi alt hvad vi har i hænderne for at sende en bekræftelse til dig på mail.

Betaling foregår via MobilePay, når vi har bekræftet din tilmelding.

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål, er du mere end velkommen til at skrive til os på kontakt@trineoerskov.dk