Langsom lørdag
- forløb

17. januar, 21. februar og 21. marts 2026

Tre lørdage med yoga og dine værdier

Giv dig selv tre lørdage i lavt gear hvor kroppen og tankerne falder til ro. Denne gang inviterer vi indenfor til et sammenhængende forløb med mulighed for at komme tæt på det, der betyder noget for dig. 

Kald det et kursus, selvforkælelse eller en pause fra tempoet. Vi kalder det selvkærlighed på vestjysk.

Hvad skal der ske?

Ikke den slags, hvor du skal præstere vanskelige stillinger med navne, man knap kan udtale, men blid yoga, der inviterer opmærksomheden hjem til kroppen og spørger, hvordan den har det.

Bevægelserne er enkle, langsomme og åbner for at kroppen kan give slip, sindet kan falde til ro, og det der er, får lov at være.

Vi skal dyrke yin yoga

En værdi er et følelsesmæssigt mål, vi ubevidst styrer efter, f.eks. tryghed, glæde, selvtillid, harmoni, pligt eller omsorg. Ofte lever vi efter værdier, vi har arvet fra de miljøer, vi voksede op i. Men det er ikke altid de værdier, der giver os det liv, vi længes efter.

Uden bevidsthed om dine værdier, kommer du let til at handle i uoverensstemmelse med dem. Det kan føles som mellemtilfredshed, overvældelse eller stress. Det kan være en åbenbaring at få øje på, hvilke værdier du faktisk er styret af, og hvilke du længes efter, skal fylde mere i dit liv.

På tre langsomme lørdage bliver det tydeligt, hvilke værdier der styrer dine beslutninger, og hvordan du helt konkret kan handle i retning af det, du ønsker mere af i dit liv.

Når du aktivt har valgt dine værdier, bliver det lettere at mærke, hvad der er vigtigt - og stå fast, når du mærker andres forventninger blæse om ørerne på dig.

Vi skal arbejde med vores værdier

Vi tilbyder et forløb på 2 måneder, hvor vi mødes tre gange og inviterer dig til en lukket Facebookgruppe med plads til eftertanker, spørgsmål og små øvelser undervejs.

Forløbet er designet, så det gør noget så diffust som værdier til noget konkret og håndgribeligt, du kan bruge i din hverdag.

Hvorfor yoga og værdier?

Når vi taler om værdier, handler det ofte om ord og beslutninger. Men vores grundlæggende værdier viser sig i kroppen, før vi sætter ord på dem.

Yogaen hjælper os med at lytte. Når kroppen falder til ro, bliver det lettere at skelne mellem det, vi tror, vi bør leve op til, og det, vi faktisk længes efter at leve i overensstemmelse med.

Forløbet bygger på en proces i tre trin:

  • Først undersøger du, hvilke værdier du reelt er styret af og hvad det betyder for din hverdag

  • Derefter går du på opdagelse i, hvad du ønsker i dit liv, og hvilke værdier, der skal være styrende for at du kan opnå det, du længes efter

  • Til sidst ser du på, hvordan du helt konkret tager skridt i den retning

Yogaen skaber forbindelsen mellem det, du mærker, og det, du vælger. Den gør det tydeligere, hvornår noget føles rigtigt, og hvornår du er på vej væk fra dig selv. 

Forløbet er for dig, der …

  • gerne vil træffe valg, der føles mere rigtige

  • er nysgerrig på, hvad du fakstisk styres af og hvad du gerne vil styres af

  • mærker, at noget føles lidt forkert, selvom det ser rigtigt ud på papiret

  • savner ro til at mærke, hvad der er vigtigt for dig

Hvem er vi?

  • Line Lind

    - Yogainstruktør (uddannet hos Trine Hedegaard)
    - Pædagog
    - Mor til fire
    - Landmandskone

    Jeg har altid lyttet og forstået med kroppen. Jeg ved, hvordan bindevævet klistrer sammen efter de 30, og hvordan bevægelse kan give mobilitet tilbage, både fysisk og mentalt. Jeg arbejder med nærvær og kontakt til det, vi ikke altid ved, vi føler og med balancen mellem det stille og det aktive. 

    Jeg begyndte at dyrke yoga, fordi jeg havde ondt i kroppen. Det gav mig også en ro og klarhed, jeg ikke vidste, jeg manglede.

  • Trine Ørskov

    - Udviklingscoach (uddannet hos Sofia Manning)
    - Strategisk kommunikatør
    - Mor til to
    - Bymenneske

    Jeg har altid lyttet og forstået med hovedet. Jeg har over 40 års erfaring som perfektionist, kontrolmenneske, selvkritiker, pleaser og overdreven planlægger. For 4 år siden slog jeg op med Burde og øver mig i at slippe kontrollen, lytte til min krop og holde min indre kritiker ud i strakt arm.

    Jeg trækker på mine personlige erfaringer i arbejdet med at støtte mennesker, der også er i bevægelse indefra og ud. 

Vi arbejder forskelligt, men deler lysten til at skabe et rum, hvor du kan komme, som du er og opdage lidt af det, du måske ikke vidste, du vidste.

De usynlige værdier

Mit liv – ligesom dit – er fyldt af små og store valg. Om uddannelse og arbejde, hvordan jeg bor, rejser og ser ud, mine relationer og hverdagsprioriteter. Hvert valg træffer jeg, fordi det giver mig noget: jeg forsøger at opfylde en følelsesmæssig værdi som f.eks. glæde, perfektion, samhørighed, ansvarlighed, selvværd, ro eller succes.

Men hvis jeg ikke er bevidst om, hvilke værdier jeg styrer efter, er min opmærksomheden på det, jeg kan se, måle, købe, optimere eller sammenligne.

Måske kender du tanken:
“Når jeg får det rigtige job, nyt køkken, anerkendelse, kommer afsted på ferie [...], så falder det hele på plads.”

Problemet er, at det ydre jeg stræber efter, ikke altid opfylder mine indre behov. Og så kan jeg leve mit liv i jagen på noget, der slet ikke giver mig det, jeg længes efter.

Jeg levede i mange år efter værdier som anerkendelse, præstation og perfektion.

“Skal jeg blive på kontoret og forbedre præsentationen eller tage hjem og være nærværende med min familie?” Det er værdier, der afgør den slags for os.

Da jeg begyndte at arbejde bevidst med mine værdier, opdagede jeg, at det var frihed, nærvær og begejstring, jeg længtes efter. Og at jeg var nødt til at prioritere anderledes i mit liv for opnå det.

Det siger tidligere deltagere

  • Louise Rix

    “Dejligt sted med god akustik (ro) og lækker mad (følelsen af forkælelse). I er dygtige, og det er fedt, at I deler noget af jer selv. Følelsen af at man ikke er alene om de tanker, man har, er enormt rar.“

  • Maja Alsing

    “Virkelig et interessant tema og spændende øvelser. Dejligt at mærke jeres sårbarhed, det giver lyst til at åbne op. Jeg er overrasket over den ro og nærvær, I har draget ind i rummet og kunne flere gange mærke, at jeg blev følelsesladet - tak!”

  • Finn Olesen

    “Rammer og forplejning er helt i top. Masser af god refleksion på letforståelige budskaber. Flere mænd burde deltage. Jeg vil bestemt deltage igen.”

  • Signe Bojesen

    “Der var helt tilpas med indhold til min popcornhjerne. Jeg er vild med at man som oplægsholder giver noget af sig selv. Det giver tryghed og bedre forståelse af teorien. Hyggelig mad - er vild med at det er råvarer fra lokalområdet.”

  • Karina Toft

    "Det er rigtig godt at være på en lokation, hvor der er ro. Maden er fantastisk, og jeg fik en masse ud af endnu engang at blive mindet om, at jeg ikke er den eneste i verden, der tumler med en indre kritiker."

  • Gitte Sinnbeck

    “Fantastiske rammer med ro, plads og god mad. Fedt at teorien er enkel, og at der er refleksion og konkrete løsninger. Jeg tager yoga og vejrtrækning med hjem, det skal prioriteres sammen med det at være glad i nuet og ikke på bagkant.”

  • Camilla Frost

    “Det fungerer supegodt! Jeres ro skaber et rum, hvor jeg virkelig mærker intentionen med konceptet Langsom lørdag. I gør de ting, I siger - og det styrker troværdigheden og min forståelse af oplægget. Fantastisk lokation. Don’t change that.”

  • Lene Hindbo

    “Rigtig lækker mad og gode, trygge rammer. Oplæg og yoga gav selvindsigt, langsomhed og tilstedeværelse.”

  • Lene Sinkjær

    “Jeg er blevet mere bevidst om min egen indre kritiker og hvordan jeg kan arbejde med den og acceptere, at det ikke er mig, der ikke lykkes, når kritikeren dukker op igen. Det her burde alle ledere deltage på.”

Alt det praktiske

Hvor og hvornår?

Lørdag den 17. januar 2026
Lørdag den 21. februar 2026
Lørdag den 21. marts 2026
Alle dage klokken kl. 8.30-16.00

Vi tilbringer dagene på Øster Holmgård, Holmgårdvej 4, Finderup, 6900 Skjern, mellem Ringkøbing og Herning i den vestjyske natur med højt til himlen og stilhed så langt øjet rækker.

Her bor Bent Graakjær, en fremragende kok og nærværende vært. Hans køkken ligger i hjertet af stedet og dufter af kærlighed til gode, lokale råvarer.

Hvad får du?

Tre lørdage med dette program:

Vi åbner dørene kl. 8.30
til kaffe, let morgenmad og rolig ankomst.

Vi starter kl. 9.00
Dagene byder på vestjysk selvkærlighed i form af yoga, oplæg, indsigt, refleksion og skøn forplejning med let morgenmad, snacks og frokost inkl. øl, vand og vin.

Vi slutter kl. 16.00

Lukket Facebookgruppe
med plads til eftertanker, spørgsmål og små øvelser under forløbet.

Hvad skal du ha’ med?

  • Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, det behøver ikke være yogatøj, bare det er behageligt

  • Notesbog og skrivegrej

  • Yogamåtte, tæppe, yogablokke og pude/bolster hvis du har, ellers kan du låne

  • Dig selv som du er - du skal ikke være på en bestemt måde, bare du har lyst til at mærke og reflektere

Hvad koster det?

Hele forløbet koster kr. 4.500,-

Prisen inkluderer 3 dage med oplæg, yoga, refleksion og fuld forplejning. Desuden mulighed for at være en del af en lukket Facebookgruppe under forløbet med plads til eftertanker, spørgsmål, tips og tricks.

Der er mulighed for at betale i 2 rater:
Kr. 2.250,- ved tilmelding
Kr. 2.250,- senest den 5. januar 2026.
 
Der er 12 pladser, og du kan sikre dig en af dem ved at tilmelde dig i formularen herunder.

Tilmelding

Vi glæder os til at give dig tre langsomme lørdage med ægte vestjysk selvkærlighed. Hvis du tilmelder dig som en af de 12 første via formularen, skynder vi os langsomt at sende en bekræftelse til dig på mail med betalingsoplysninger.

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål, er du mere end velkommen til at skrive til os på kontakt@trineoerskov.dk