Værdianalyse
Hvad styrer dine valg?
En værdianalyse er en konkret og brugbar måde at give dit liv og din hverdag et serviceeftersyn.
En værdi er et følelsesmæssigt mål, vi ubevidst styrer efter, f.eks. tryghed, glæde, selvtillid, harmoni, pligt, succes eller omsorg.
Vi er alle styret af en række værdier, men de færreste af os er bevidst om hvilke. Ofte har vi adopteret dem fra de omgivelser, vi er vokset op i og den kultur, vi er en del af.
Hvis du ikke er bevidst om, hvilke værdier du styrer efter, har du typisk din opmærksomhed rettet mod det, du kan se, måle, købe, optimere eller sammenligne.
Men det er ikke sikkert, at det ydre du stræber efter, opfylder dine indre behov. Og så kan du bruge din tid og energi på at jage noget, der slet ikke giver dig det, du længes efter. Det scenarie er guf for følelser som mellemtilfredshed, tomhed og stress.
Hvad er du styret af?
I en værdianalyse bliver det tydeligt, hvilke værdier der styrer dine beslutninger, hvad du dybest set længes efter, og hvordan du helt konkret kan handle i retning af det.
Når du aktivt har valgt dine værdier, bliver det lettere at mærke, hvad der er vigtigt - og stå fast, når du mærker andres forventninger blæse om ørerne på dig.
Forløbet er designet, så det gør noget så diffust som værdier til noget konkret og håndgribeligt, du kan bruge i din hverdag.
gerne vil træffe valg, der føles mere rigtige
er nysgerrig på, hvad du fakstisk styres af og hvad du gerne vil styres af
mærker, at noget føles lidt forkert, selvom det ser rigtigt ud på papiret
gerne vil stå stærkere i dig selv
savner ro til at mærke, hvad der er vigtigt for dig
Værdianalysen er for dig, der …
Sådan foregår en værdianalyse
1. session - 90 minutter
Med udgangspunkt i en visualisering af dit liv det seneste år, hjælper jeg med at identificere de værdier, der har styret dine valg og prioriteringer. Her bliver du opmærksom på, om der er overensstemmelse mellem det liv, du gerne vil leve, og de ting, du faktisk prioriterer.
2. session - 60 minutter
Efter ca. 2 uger
Med udgangspunkt i en visualisering af dit liv det kommende år, sætter du ord på, hvad du ønsker i dit liv, og jeg hjælper med at identificere hvilke værdier, der skal være styrende for at du kan opnå det, du længes efter.
3. session - 60 minutter
Efter 2-3 uger.
Du har brug for konkrete og realistiske strategier, så du kan begynde at tage skridt i den retning, du ønsker. Det laver du på 3. session.
Tilvalg: Opfølgning
Du kan tilvælge en session eller et forløb som opfølgning på dit arbejde med dig selv og dine værdier.
Sessionerne foregår i min prakis i Skjern eller online.
Det siger mine klienter
“Det kræver hårdt arbejde at få et vandfald til at løbe en anden vej, end det plejer. Det gælder også, når man vil se sit liv efter efter i sømmene og forsøge at få sin indre kritiker til at holde mund. Det kræver tid og hjælp fra nogen, der ved, hvad de laver.
Det har jeg fundet hos Trine. I en værdiproces har jeg fået øje på gamle mønstre og fået redskaber til at tage favntag med indgroet selvkritik, og jeg har været i trygge hænder.
Gennem omsorgsfulde og præcise spørgsmål har jeg fået hjælp til at se indad og mod til at begynde at ændre vejen på mit vandfald.”
— Kvinde, 41 år
Priser og booking
En værdianalyse koster 2.400 kr. inklusive de 3 sessioner beskrevet ovenfor.
Ønsker du efterfølgende en opfølgende session eller et forløb, får du 10 % rabat:
1 session 720 kr. (normalpris 800 kr.)
3 sessioner 2.025 kr. (normalpris 2.250 kr.)
5 sessioner 3.262,5 kr. (normalpris 3.625 kr.)
Du kan booke en værdianalyse via mail eller telefon. Du er også velkommen til at booke en gratis samtale først, hvis du har spørgsmål, inden du beslutter dig.
Forløbet kan foregå hos mig i Skjern eller online.
De usynlige værdier
Mit liv – ligesom dit – er fyldt af små og store valg. Om uddannelse og arbejde, hvordan jeg bor, rejser og ser ud, mine relationer og hverdagsprioriteter. Hvert valg træffer jeg, fordi det giver mig noget: jeg forsøger at opfylde en følelsesmæssig værdi som f.eks. glæde, perfektion, samhørighed, ansvarlighed, selvværd, ro eller succes.
Men hvis jeg ikke er bevidst om, hvilke værdier jeg styrer efter, er min opmærksomheden på det, jeg kan se, måle, købe, optimere eller sammenligne.
Måske kender du tanken:
“Når jeg får det rigtige job, nyt køkken, anerkendelse, kommer afsted på ferie [...], så falder det hele på plads.”
Problemet er, at det ydre jeg stræber efter, ikke altid opfylder mine indre behov. Og så kan jeg leve mit liv i jagen på noget, der slet ikke giver mig det, jeg længes efter.
Jeg levede i mange år efter værdier som anerkendelse, præstation og perfektion.
“Skal jeg blive på kontoret og forbedre præsentationen eller tage hjem og være nærværende med min familie?” Det er værdier, der afgør den slags for os.
Da jeg begyndte at arbejde bevidst med mine værdier, opdagede jeg, at det var frihed, nærvær og begejstring, jeg længtes efter. Og at jeg var nødt til at prioritere anderledes i mit liv for opnå det.
Fra bloggen:
Når værdikompasset trænger til kalibrering
På den modne side af 40, begyndte en mellemtilfredshed at snige sig ind i mit system som julestemning i oktober, og efter et par år boblede utilfredsheden lige så overbevisende, som den champagne, vi drikker nytårsaften. Det var værdikompasset, den var gal med, så nu har jeg blandet kortene og fået et nyt sæt værdier…
Kontakt mig
Skriv til mig via kontaktformularen, hvis du har spørgsmål eller vil booke en værdianalyse. Du kan også ringe eller sende en sms på tlf. 42769747.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.