Langsom weekend

Langsom weekend 9.-10. maj 2026

Yoga og indre stemmer

Giv dig selv en weekend i lavt gear hvor kroppen får ro og tankerne falder til jorden. Vi har god tid til yoga, til at møde den indre kritiker og til at opdage, at du også rummer stemmer, der støtter i stedet for at styre. Vi skruer op for forkælelsen, så du kan mærke den i kroppen længe efter du er taget hjem.

Kald det et retreat, et kursus eller selvforkælelse. Uanset hvad du kalder det, handler det om at give plads til det, der allerede er i dig, som du ikke har haft tid til at lytte til.

Hvad skal der ske?

Ikke den slags, hvor du skal balancere på én fod med lukkede øjne eller trække vejret gennem det tredje øje, men blid yoga, hvor du bare skal dukke op og trække vejret som dig selv.

Bevægelserne er enkle, langsomme og løsner kroppen op, mens sindet får hvile fra alt det, det plejer at holde styr på.

Vi skal dyrke yin yoga

Vi giver den indre kritiker en kærlig behandling

Udgangspunktet for weekenden er den indre kritiker. Du kender den måske som stemmen, der kommenterer, vurderer, sammenligner og ofte spænder ben for det, du virkelig vil. Du får mulighed for at se den efter i sømmene og undersøge, hvor meget plads den skal have i din hverdag, dine beslutninger og i den måde, du taler til dig selv på.

Undervejs åbner vi også for andre stemmer, som ofte taler lavere og derfor sjældent bliver hørt. Du bliver guidet til at lytte til sider af dig selv, der støtter og giver klarhed og retning.

Og så skruer vi op for forkælelsen, for der er ikke noget, den indre kritiker har sværere ved at hamle op med end selvkærlighed.

Det bliveren weekend uden skarpe kanter. Ingen præstationskrav eller to do-lister, bare et rum til at finde ud af, hvordan du egentlig har det, og til at mærke om det er tid til at dreje lidt på rattet, inden du fortsætter.

Hvorfor yoga og indre stemmer?

Når vi arbejder med den indre kritiker og de stemmer, der kan præge vores indre dialog, er det nærliggende at tro, at vi skal tænke os til forandring. Men kroppen ved ofte noget, før vi selv gør. Den reagerer, længe før vi har sat ord på, hvad der sker.

Yoga hjælper os med at lytte. Når kroppen falder til ro, bliver det lettere at mærke, hvilke stemmer vi plejer at lytte til, og hvilke vi har glemt.

Kroppen spænder, når vi gør noget, vi ikke kan stå inde for, den bliver tung, når vi holder os tilbage, og den løsner, når vi lander et sted, der føles rigtigt.

I løbet af weekenden bruger vi yoga til at skabe kontakt til os selv. Som en praksis der forbinder det, vi mærker, med det vi vælger at gøre. Det bliver tydeligere, hvornår du bevæger dig i retning af det, der støtter dig, og hvornår du spænder ben for dig selv.

Forløbet er for dig, der …

  • længes efter en anden måde at lytte til dig selv på end den, der handler om at vurdere, rette ind og gøre det rigtige

  • har brug for ro til at mærke, hvad der er vigtigt, og hvad du godt kan lade ligge

  • har lyst til at undersøge, hvordan du taler til dig selv, og hvad der sker, hvis du begynder at tale lidt anderledes

  • undrer dig over, hvorfor det nogle gange er så svært at stå ved det, der betyder noget

  • trænger til omsorg, langsomhed og bevægelse, uden at du skal præstere noget som helst

Hvem er vi?

  • Line Lind

    - Yogainstruktør (uddannet hos Trine Hedegaard)
    - Pædagog
    - Mor til fire
    - Landmandskone

    Jeg har altid lyttet og forstået med kroppen. Jeg ved, hvordan bindevævet klistrer sammen efter de 30, og hvordan bevægelse kan give mobilitet tilbage, både fysisk og mentalt. Jeg arbejder med nærvær og kontakt til det, vi ikke altid ved, vi føler og med balancen mellem det stille og det aktive. 

    Jeg begyndte at dyrke yoga, fordi jeg havde ondt i kroppen. Det gav mig også en ro og klarhed, jeg ikke vidste, jeg manglede.

  • Trine Ørskov

    - Udviklingscoach (uddannet hos Sofia Manning)
    - Strategisk kommunikatør
    - Mor til to
    - Bymenneske

    Jeg har altid lyttet og forstået med hovedet. Jeg har over 40 års erfaring som perfektionist, kontrolmenneske, selvkritiker, pleaser og overdreven planlægger. For 4 år siden slog jeg op med Burde og øver mig i at slippe kontrollen, lytte til min krop og holde min indre kritiker ud i strakt arm.

    Jeg trækker på mine personlige erfaringer i arbejdet med at støtte mennesker, der også er i bevægelse indefra og ud. 

Vi arbejder forskelligt, men deler lysten til at skabe et rum, hvor du kan komme, som du er og opdage lidt af det, du måske ikke vidste, du vidste.

Det siger tidligere deltagere

  • Maja Alsing

    “Virkelig et interessant tema og spændende øvelser. Dejligt at mærke jeres sårbarhed, det giver lyst til at åbne op. Jeg er overrasket over den ro og nærvær, i har draget ind i rummet og kunne flere gange mærke, at jeg blev følelsesladet - tak!”

  • Louise Rix

    “Dejligt sted med god akustik (ro) og lækker mad (følelsen af forkælelse). I er dygtige, og det er fedt, at I deler noget af jer selv. Følelsen af at man ikke er alene om de tanker, man har, er enormt rar.“

  • Finn Olesen

    “Rammer og forplejning er helt i top. Masser af god refleksion på letforståelige budskaber. Flere mænd burde deltage. Jeg vil bestemt deltage igen.”

  • Signe Bojesen

    “Der var helt tilpas med indhold til min popcornhjerne. Jeg er vild med at man som oplægsholder giver noget af sig selv. Det giver tryghed og bedre forståelse af teorien. Hyggelig mad - er vild med at det er råvarer fra lokalområdet.”

  • Karina Toft

    "Det er rigtig godt at være på en lokation, hvor der er ro. Maden er fantastisk, og jeg fik en masse ud af endnu engang at blive mindet om, at jeg ikke er den eneste i verden, der tumler med en indre kritiker."

  • Gitte Sinnbeck

    “Fantastiske rammer med ro, plads og god mad. Fedt at teorien er enkel, og at der er refleksion og konkrete løsninger. Jeg tager yoga og vejrtrækning med hjem, det skal prioriteres sammen med det at være glad i nuet og ikke på bagkant.”

  • Camilla Frost

    “Det fungerer supegodt! Jeres ro skaber et rum, hvor jeg virkelig mærker intentionen med konceptet Langsom lørdag. I gør de ting, I siger - og det styrker troværdigheden og min forståelse af oplægget. Fantastisk lokation. Don’t change that.”

  • Lene Hindbo

    “Rigtig lækker mad og gode, trygge rammer. Oplæg og yoga gav selvindsigt, langsomhed og tilstedeværelse.”

  • Lene Sinkjær

    “Jeg er blevet mere bevidst om min egen indre kritiker og hvordan jeg kan arbejde med den og acceptere, at det ikke er mig, der ikke er lykkes, når kritikeren dukker op igen. Det her burde alle ledere deltage på.”

Alt det praktiske

Hvor og hvornår?

Lørdag d. 9. maj til søndag d. 10. maj 2026
Vi tilbringer weekenden på Øster Holmgård, Holmgårdvej 4, Finderup, 6900 Skjern, mellem Ringkøbing og Herning i den vestjyske natur med højt til himlen og stilhed så langt øjet rækker.

Her bor Bent Graakjær, en fremragende kok og nærværende vært. Hans køkken ligger i hjertet af stedet og dufter af kærlighed til gode råvarer og sans for det enkle.  

Hvad får du?

Vi tager imod dig lørdag kl. 8.30 med kaffe, let morgenmad og rolig ankomst og slutter søndag kl. 15.00.

Programmet byder på yoga, oplæg, indsigt, refleksion og vestjysk natur, når den er bedst.

Du får fuld forplejning inkl. vin, øl & vand og første klasses forkælelse i de skønneste rammer. Vi runder lørdag aften af med bobler og vildmarksbad.

Overnatning i delt dobbelttværelse med eget bad og toilet. Hvis du deltager alene, matcher vi dig med en anden deltager af samme køn.

  • Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, det behøver ikke være yogatøj, bare det er behageligt

  • Notesbog og skrivegrej

  • Yogamåtte, tæppe, yogablokke og pude/bolster hvis du har, ellers kan du låne

  • Dig selv som du er - du skal ikke være på en bestemt måde, bare du har lyst til at mærke og reflektere

Hvad skal du ha’ med?

Hvad koster det?

Langsom weekend koster kr. 5.000,- pr. deltager inklusiv fuldt program, fuld forplejning og overnatning i delt dobbeltværelse med eget bad og toilet.

Der er mulighed for at betale i 2 rater:
Kr. 2.500,- ved tilmelding
Kr. 2.500,- senest den 1. april 2026.

 
Der er 12 pladser, og du kan sikre dig en af dem ved at tilmelde dig i formularen herunder.

Tilmelding

Vi glæder os til give dig en weekend med selvindsigt, fællesskab og forkælelse. Hvis du tilmelder dig som en af de 12 første via formularen, skynder vi os langsomt at sende en bekræftelse til dig på mail med betalingsoplysninger.

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål, er du mere end velkommen til at skrive til os på kontakt@trineoerskov.dk